Oorzaken van een stijve nek na het slapen

Wakker worden met een stijve nek na het slapen is allesbehalve prettig. Het kan je dag direct slecht laten beginnen en zorgt ervoor dat je je niet vrij kunt bewegen. Een verkeerde slaaphouding, een slecht kussen of zelfs stress kunnen allemaal bijdragen aan deze vervelende klachten. Gelukkig zijn er manieren om nekpijn na het slapen te voorkomen én te verhelpen. Bij Silvana besteden we uitgebreid aandacht aan diverse slaapproblemen. In deze blog lees je alles over de oorzaken van een stijve nek na het slapen en wat je kunt doen om weer soepel en pijnvrij wakker te worden.

Oorzaken van een stijve nek na slapen

Een stijve nek na slapen kan verschillende oorzaken hebben. De boosdoener is vaak een combinatie van factoren:

• Verkeerde slaaphouding: Vooral slapen op je buik zorgt voor veel spanning op je nek. Je hoofd ligt dan vaak helemaal opzij gedraaid, wat voor overbelasting van je nekspieren en gewrichten zorgt. Slapen op je zij of rug is beter.
• Slecht kussen: Een te hard, te zacht, te hoog of te laag kussen kan je nekspieren overbelasten. Dat komt doordat je hoofd niet in de juiste positie ligt waardoor spanning op je nek komt te staan gedurende de nacht. Kies daarom altijd een kussen dat je nek en hoofd goed ondersteunt.
• Stress of spanning: Als je overdag veel stress ervaart, kan je lichaam dit 's nachts vasthouden. Dat merk je dan in de vorm van stijve nekspieren bij het opstaan.
• Matras: Ook een te zacht of juist te hard matras kan invloed hebben op je slaaphouding en nekklachten veroorzaken.

De rol van een goed kussen bij het voorkomen van nekpijn

Een goed ontworpen en bij jou passend kussen is cruciaal voor het voorkomen en verlichten van nekpijn. Silvana kussens zijn gemaakt van innovatieve materialen en hebben een ergonomische vorm die je nek en schouders ondersteunt. Silvana kussens zijn onderscheiden met het AGR-keurmerk (Aktion Gesunder Rücken), een erkenning van onafhankelijke fysiotherapeuten en artsen voor rugvriendelijke producten. Ze zijn geschikt voor verschillende slaaphoudingen en voorkeuren, zodat je de perfecte match kunt vinden voor een rustgevende slaap. De juiste kussenhoogte en stevigheid zijn essentieel om de uitlijning van je wervelkolom te behouden en de kans op het wakker worden met een stijve nek te verminderen. Het is ook nuttig om een extra ondersteunend kussen te gebruiken dat speciaal is ontworpen voor nekklachten, zoals de Support kussens van Silvana. Het juiste kussen kan de nodige ondersteuning en comfort bieden, waardoor de spanning in je nekspieren vermindert. Bovendien slaap je rustiger doordat je het kussen niet steeds in model hoeft te proppen. Wil je weten welk kussen bij jou past? Onze kussenkiezer geeft jou in een paar stappen een advies op maat.

Verbeter je slaap met Silvana kussens

Ben je het zat om wakker te worden met een stijve nek? Dan is het tijd om te investeren in een Silvana kussen dat aan jouw behoeften voldoet. Een goed kussen kan een grote investering lijken, maar bedenk dat je elke nacht zo’n 7-8 uur op je hoofdkussen ligt en het wellicht 3 jaar of langer gebruikt. Omgerekend per nacht een kleine investering in je nachtrust en gezondheid. Ervaar het comfort en de ondersteuning die je slaapkwaliteit kunnen transformeren en nekpijn kunnen verminderen. Bekijk alle Silvana kussens en vind de match die jouw klachten zal verminderen.